Մեզնից գրեթե յուրաքանչյուրը գոնե մեկ անգամ թռիչքից առաջ,  անհանգստացել է կամ վախեցել ինքնաթիռ նստելուց: Շատերը ամեն գնով խուսափում են օդային ճանապարհորդություններից։ Այսպիսով, որտեղի՞ց է առաջանում աէրոֆոբիան և ինչպե՞ս այն հաղթահարել:

ԱԷրոֆոբիան կարող է առաջանալ առանց պատճառի, կամ այն   կարող է լինել սթրեսի հետևանք, օրինակ, եթե դուք ականատես եք եղել ինչ-որ չվերթի աղետի:

 Եթե   դուք նախատեսվող չվերթից մի քանի օր առաջ սկսում եք խուճապի մատնվել այն աստիճանի, որ չեք կարող նույնիսկ ստիպել ձեզ գնալ օդանավակայան, եթե սկսում եք փոխել ձեր պլաններն, եթե լարվում եք ինքնաթիռի մասին մտածելուց, և թռիչքի ժամանակ սկսում եք շնչակտուր լինել, ուրեմն դուք ունեք աէրոֆոբիա։

 Ինչպե՞ս հաղթահարել:

Հրաժարվեք անտիսթրեսային դեղորայքից:
Այս դեղամիջոցները կարող են հակառակ էֆեկտ ունենալ օդում: Հիշեք, որ աէրոֆոբիան հնարավոր չէ հաղթահարել դեղորայքի միջոցով:

 Փորձեք ընթացքում շեղել ձեր ուշադրությունը ընթերցելով, երաժշտություն լսելով կամ էլ հետաքրքիր զրուցակցի հետ խոսելով:

 Թռիչքի ընթացքում շատ ջուր կամ բնական հյութ խմեք, քանի որ սրահում օդը շատ չոր է:

 Վստահեք ավիաընկերության ողջ թիմին:

Դիմե՜ք հոգեբանի օգնությանը:
Հոգեբանը հոգեթերապեվտը վարժությունների միջոցով  կօգնի  հաղթահարել վախը:

16 Հոկտեմբերի 2023, Երկուշաբթի | 728