Находясь на солнце, следует защищать голову шляпой, а глаза солнцезащитными очками. Перед загаром необходимо использовать солнцезащитные кремы SPF 30 утром и SPF 50 днем.

Нанесите его за 10 минут до выхода на солнце. Оптимальное время для пребывания на пляже под прямыми солнечными лучами – до 11:00 и после 16:00. Самое опасное время – с 12:00 до 15:00.

Еда и напитки Не рекомендуется загорать натощак или на сытый желудок. Желательно есть за 1-1,5 часа до выхода на пляж. Старайтесь пить много воды, находясь на солнце. Кстати, для красивого загара рекомендуется пить абрикосовый и морковный соки. И желательно отказаться от спиртных напитков.

Не забывайте менять положение каждые 5-10 минут, принимая температурно-контрастный загар. Перевернитесь на одну спину, один живот. После разогрева не спешите заходить в воду, чтобы остыть. Побудьте некоторое время в тени, чтобы уменьшить стресс, вызванный контрастом температур. После купания вытрите себя полотенцем.

Уход за кожей после загара Также важно ухаживать за кожей после загара. Под солнцем кожа становится более сухой и шелушащейся, поэтому нельзя пренебрегать увлажняющими и смягчающими средствами. После загара рекомендуется принять прохладный душ и нанести питательный лосьон.

16 Октября 2023, Понедельник | 561